Stránka 2 - Všímavost

Žijeme v době, kdy je volba často zaměňována za svobodu. Od snídaňových cereálií až po streamovací platformy se neustále pohybujeme v moři možností. Místo aby nás to posilovalo, vede nás tato hojnost často ke stresu, nerozhodnosti a únavě. I tak zdánlivě jednoduchý akt, jako je nákup matrace, se může stát symbolem něčeho mnohem hlubšího – emocionální ceny moderního konzumerismu. Tento článek ukazuje, jak může obyčejný produkt, o kterém většinou příliš nepřemýšlíme, odhalit překvapivé pravdy o autonomii, pohodě a o tom, co skutečně znamená volit uvážlivě ve světě, který nám neustále něco prodává.

Každé ráno někteří lidé vyskočí z postele hned se svítáním, připraveni začít den během, klidnou snídaní nebo časnou pracovní schůzkou. Jiní naopak dosahují vrcholu energie až po setmění. Ponoří se do kreativních projektů, hltají knihy nebo pracují do tichých nočních hodin. Oba režimy působí přirozeně pro ty, kdo je žijí. Ale pokud jde o zdraví – který z těchto spánkových stylů má navrch?

Stres. Všichni to slovo známe a většina z nás ho pocítila — napjatá ramena, chaotické myšlenky, bušící srdce, když se blíží termíny nebo život přinese nečekané výzvy. Ale stres není jen pocit; je to biologická reakce navržená k přežití. Když mozek zaznamená nebezpečí, uvolní kortizol – náš hlavní „stresový hormon“, který spustí reakci bojuj nebo uteč.

V zásadní knize Flow od Mihaly Csikszentmihalyiho najdeme silný příběh o svářeči, který – navzdory skromnému platu a opakujícím se úkolům – vyzařoval radost a spokojenost. Jeho tajemství? Úplné ponoření do práce. Každý svár, každá jiskra byla meditativním úkonem. Nesvařoval jen kusy kovu – tvořil smysl. Jeho vedoucí, který si toho všiml, zjistil, že tento svářeč dosáhl toho, čemu psychologové říkají stav flow – hluboké soustředění, při kterém se ztrácí pojem o čase a samotná činnost je odměnou.

Představte si, že se každé ráno probouzíte zcela svěží, vaše tělo a mysl jsou dokonale sladěné a připravené na nový den. To není jen sen, je to realita, které vám může pomoci dosáhnout matrace NadaUp. Abyste skutečně uvolnili plný potenciál svého těla, je nezbytné harmonizovat své fyzické a chemické stavy před spánkem, během něj i po něm. V tomto článku o wellness se budeme zabývat vzorcem harmonie spánku a tím, jak zásadní roli při udržování této rovnováhy hrají matrace NadaUp.