Proč by bloudivý nerv a tvá matrace měli být nejlepšími přáteli

Začněme příběhem. Představ si, že máš v těle superschopnost. Ne něco jako létání nebo neviditelnost, ale schopnost, která ti pomáhá lépe spát, zůstat v klidu, dobře trávit a cítit se šťastněji. Zní to jako výmysl? A přitom je to pravda. Tou superschopností je bloudivý nerv (nervus vagus). A co je na tom nejlepší? Nejlépe funguje, když má po svém boku dobrého spojence – třeba správnou matraci. Opravdu. Objev s námi, jak tento skrytý superhrdina funguje – a proč by tvé lůžko mohlo být jeho největším spojencem.

Bloudivý nerv: Strážce rovnováhy v těle

Bloudivý nerv je tichý strážce, který vede z mozku přes krk až do hrudníku a břicha. Je jedním z nejdelších nervů v těle a spojuje mozek se srdcem, plícemi a dokonce i se střevními bakteriemi.

Když zažíváš stres, nastupuje bloudivý nerv, aby tě uklidnil. Řekne srdci, aby zpomalilo, dechu, aby se zklidnil, a svalům, aby se uvolnily. Pomáhá tělu přejít z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek a trávení“.

Nepociťuješ ho – ale když funguje správně, spíš hlouběji, máš méně úzkostí a trávení je plynulejší.

Proč by tě to mělo zajímat

Protože bloudivý nerv je často příčinou problémů, které si vysvětlujeme jako běžnou únavu nebo špatný den.

Nemůžeš usnout? Bloudivý nerv.

Cítíš se neustále ve stresu? Bloudivý nerv.

Bolí tě žaludek bez důvodu? Opět bloudivý nerv.

Když o něj pečuješ, získáš lepší spánek, silnější imunitu a vnitřní klid. Zní to důležitě, že?

Co má nejraději

Bloudivý nerv reaguje na zvuk – zejména na nízké, uklidňující vibrace. Hudba o frekvenci 432 Hz nebo 528 Hz – tzv. léčivé frekvence – ho dokáže stimulovat. Představ si jemné, klidné melodie. Najdeš je třeba na YouTube a můžeš je poslouchat před spaním. Nejlépe fungují, když ležíš a vědomě zpomaluješ dech.

Jednoduché a přirozené způsoby aktivace

Jak „masírovat“ bloudivý nerv – bez technologií a nástrojů:

Hluboké dýchání
Pomalý dech tělu říká, že je v bezpečí. Vyzkoušej: nádech na 4 vteřiny, výdrž 4 vteřiny, výdech na 6 vteřin. Opakuj několik minut před spaním.
Broukání nebo zpěv
Klidně i ve sprše. Vibrace hlasu stimulují nerv – zejména v oblasti krku.
Studená voda na obličej
Opláchnutí studenou vodou nebo krátká chladná sprcha aktivují uklidňující reakci.
Masáž chodidel nebo šíje
Nerv je spojen s různými částmi těla. Jemná masáž chodidel, šíje nebo za ušima vysílá signál mozku: „všechno je v pořádku“.
Protažení nebo jemná jóga
Lehký strečink nebo pozice jógy – hlavně ty, které zapojují záda a břicho – také pomáhají. Nervová soustava miluje pomalé, řízené pohyby.

Spojení se střevy

Překvapivě – bakterie ve tvých střevech komunikují s mozkem právě přes bloudivý nerv.

Když jíš zdravě a dobře spíš, střevní mikrobiom prosperuje. Posílá pozitivní signály skrz nerv, což ti pomáhá cítit se psychicky v rovnováze. Naopak – stres nebo špatný spánek narušují mikroflóru, což ovlivňuje i samotný nerv.

Proto spolu souvisí dobrý spánek a zdravé trávení – a bloudivý nerv je tím spojovacím článkem.

A co s tím má společného matrace?

Tady přichází na scénu NadaUp.

Na rozdíl od běžných matrací jsou matrace NadaUp vyrobené z lékařsky testované pěny a navržené na základě vědeckého výzkumu spánku. Díky tomu jsou dokonalým spojencem bloudivého nervu:

Snižují tlak na tělo o 60 % více než klasické matrace. Menší napětí znamená, že se nervová soustava snáze uvolní.
Ochlazují se o 69 % rychleji. Tělo lépe spí, když zůstává v chladu – právě tehdy je bloudivý nerv nejaktivnější.
Usneš o 29 % rychleji a spánek je o 7 % efektivnější. Nerv tak má více času na regeneraci.
Pomáhají snižovat hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zvyšují produkci melatoninu (pro spánek) a serotoninu (pro náladu) – vše v souvislosti s tímto nervem.

Shrnutí

Když je bloudivý nerv v klidu, tělo funguje lépe. A vše začíná tím, jak zakončíš den.

Hluboký dech, klidná hudba, lehký pohyb a kvalitní matrace NadaUp – to je recept na noc, která léčí. Věda, tělo a chytré technologie spánku v harmonii, která ti pomůže být zdravější, silnější a psychicky vyrovnanější.

Dopřej bloudivému nervu pohodlí, které si zaslouží – už dnes večer.

Udělej ze své matrace víc než jen postel. Udělej z ní nejlepšího spojence svého těla.