Měsíční archivy: Červenec 2025

Emoce nejsou jen prchavé pocity – jsou to složité biochemické a fyziologické reakce na naše vnímání světa. Jak výstižně říká Dr. Bradley Nelson ve své knize The Emotion Code, emoce jsou „energie v pohybu“. Pokud tyto emocionální energie nejsou plně zpracovány, mohou uvíznout v těle a projevit se jako bolest, nemoc nebo mentální mlha. Nelson píše: „Uvězněné emoce jsou doslova koule energie vibrující na různých frekvencích podle dané emoce“ (Nelson, 2007). Tuto myšlenku podporují i další psychologické práce. V knize The Body Keeps the Score popisuje psychiatr Dr. Bessel van der Kolk, jak nezpracovaná traumata, často uložená v emocích, mohou fyzicky přebývat v těle, ovlivňovat držení těla, hormony a dokonce schopnost zažívat hluboký spánek a radost (Van der Kolk, 2014). Podle neurovědeckého výzkumu se emoce mohou zapsat do amygdaly – centra zpracování emocí v mozku – a měnit reakci autonomního nervového systému na stresové podněty (LeDoux, 2000).

Ve stále se rozvíjejícím světě lidské optimalizace obracejí špičkoví výkonní sportovci, wellness influenceři a experti na dlouhověkost svou pozornost k základnímu pilíři zdraví: spánku. Spánek už není vnímán jako pasivní odpočinek, ale biohackeři ho definují jako aktivní biologický proces, který hluboce ovlivňuje fyzickou regeneraci, mentální jasnost, emocionální stabilitu a dokonce i buněčné obnovení. Průkopníci jako Bryan Johnson, Andrew Huberman a Ben Greenfield stále více kladou důraz na spánek ve svých protokolech — a je zřejmé, že matrace není jen otázkou pohodlí, ale zásadním nástrojem pro zdraví.

Láska je jedním z nejhlubších lidských prožitků, ale její podstata je často nepochopena. Někteří říkají, že láska je pocit, jiní ji nazývají chemií, mnoho lidí si myslí, že jde jednoduše o spojení. Ale co když láska začíná tam, kde byste ji nikdy nehledali — uvnitř vás, v tichu, v nehybnosti... ve spánku? V NadaUp věříme, že láska je stav bytí, nikoli jen prchavá emoce. A co je překvapivé, váš matrac — místo, kde trávíte téměř třetinu života — může být branou k probuzení této lásky.

V tradičních kulturách byl lidský organismus často vnímán jako něco víc než jen tělo — jako zrcadlo vesmíru, chrám ducha, most mezi hmotným a nehmotným světem. Tento článek spojuje dávné poznání s moderními pohledy a ukazuje, jak jsou tělo, mysl a duše vzájemně propojené — a jak jemné vnitřní energie formují náš každodenní rytmus, zdraví i schopnost se uzdravit.

Co kdyby tvoje matrace uměla mluvit? V této neobvyklé a humorné scéně poznáváme Johna a jeho AI matraci NadaUp – strážce zdravého spánku, který si nebere servítky. Od nekonečného scrollování až po půlnoční mlsání – NadaUp se bez obalu pouští do nejhorších spánkových návyků. Tento text není jen vtipný dialog, ale i dávka praktických poznatků o spánku, zdraví a všímavosti.

Každé ráno se probudíte, zívnete, protáhnete se a začnete den, který se zdá být „normální“. Pod povrchem vašeho vědomí však vaše buňky tančí prastarý tanec — choreografii napsanou jazykem o čtyřech písmenech: A, T, C a G. To je vaše DNA — není to statický scénář, ale přizpůsobitelná partitura, která čeká, až vaše vědomá rozhodnutí spustí tu správnou melodii. V NadaUp věříme, že spánek není pasivní stav — je to tichý dirigent, který uvádí vaši biologii do rovnováhy. Naše matrace není jen místem, kde si lehnete, ale biologicky naladěné rozhraní, které vám pomáhá spojit se se samotným kódem života.

Nosíte při spánku chytrý náramek nebo hodinky? Pokud ano, možná jste si všimli něčeho zajímavého – své srdeční frekvence. Není to jen číslo. Stabilní noční BPM (tepů za minutu) je klíčovým ukazatelem zdraví. Ale co když vám srdce v hlubokém spánku zrychleně buší? Mělo by se naopak zpomalit, aby tělo regenerovalo a udržovalo hormonální rovnováhu. Trvale zvýšený tep může být varovným signálem – a porozumět příčinám je prvním krokem ke zlepšení. Zde je 10 důvodů, proč se vám může v noci zvýšit srdeční frekvence – a co s tím můžete dělat.