Stránka 3 - Návyky

V zásadní knize Flow od Mihaly Csikszentmihalyiho najdeme silný příběh o svářeči, který – navzdory skromnému platu a opakujícím se úkolům – vyzařoval radost a spokojenost. Jeho tajemství? Úplné ponoření do práce. Každý svár, každá jiskra byla meditativním úkonem. Nesvařoval jen kusy kovu – tvořil smysl. Jeho vedoucí, který si toho všiml, zjistil, že tento svářeč dosáhl toho, čemu psychologové říkají stav flow – hluboké soustředění, při kterém se ztrácí pojem o čase a samotná činnost je odměnou.

Všichni víme, jak důležitý je spánek pro naše zdraví a pohodu. Ale buďme upřímní – kvalitní spánek není vždy samozřejmostí. Někdy nám prostředí v ložnici a každodenní návyky ztěžují usínání nebo přerušují spánek. Dobrá zpráva? Stačí pár jednoduchých změn a z vaší ložnice se může stát skutečné útočiště pro odpočinek!