Mikroplasty v našem těle: strategie detoxikace a souvislost se spánkem

Mikroplasty jsou drobné částice plastu menší než 5 milimetrů. Vznikají rozpadem větších plastů nebo jsou záměrně vyráběny pro průmyslové účely. Tyto mikroskopické částice se dnes nacházejí v oceánech, půdě, pitné vodě, potravinách a dokonce i v lidských tkáních. Díky své malé velikosti se snadno dostávají do lidského těla — prostřednictvím trávení, vdechování nebo kontaktu s pokožkou.

Zdroje mikroplastů

Hlavní zdroje zahrnují:

  • rozklad plastových obalů a nádob

  • mikrovlákna ze syntetického oblečení při praní

  • kosmetiku obsahující mikroperly

  • opotřebení pneumatik a vozovek

  • průmyslový odpad a stavební prach

Tyto částice se šíří erozí půdy, odtokem dešťové vody, mořským znečištěním a vzduchem. Mořští živočichové je požírají, čímž se mikroplasty dostávají do potravního řetězce, zejména prostřednictvím mořských plodů.

Zdravotní dopady

Studie potvrdily přítomnost mikroplastů v krvi, plicích, játrech, placentě a dokonce i v mateřském mléce. Tyto částice mohou:

  • vyvolávat oxidační stres a záněty,

  • narušovat hormonální rovnováhu (endokrinní disruptory),

  • pronikat přes hematoencefalickou bariéru a ovlivňovat nervový systém,

  • snižovat plodnost a způsobovat komplikace v těhotenství (Yue et al., 2024).

Podle studie Sutkar et al. (2025) je dlouhodobé vystavení mikroplastům spojeno s metabolickými poruchami, oslabením imunity a zvýšeným kardiovaskulárním rizikem.

Metody detekce

Mikroplasty lze dnes odhalit pomocí:

  • mikroskopického vyšetření kapky krve (domácí testy),

  • analýzy moči nebo stolice v laboratoři,

  • biopsie tkání (v rámci výzkumu),

  • pokročilé spektroskopie a chromatografie.

Některé evropské kliniky testují filtrační terapie krve, které jsou však stále v experimentální fázi.

Přirozené detoxikační strategie

Lidské tělo má vlastní detoxikační systémy – játra, ledviny, lymfatický systém a kůži. Dnešní množství toxinů však tyto procesy často přetěžuje. Zde je několik přirozených způsobů, jak snížit zátěž mikroplasty:

1. Spěte hluboce a pravidelně

Hluboký spánek aktivuje glymfatický systém, který čistí mozek od odpadních látek a může pomáhat i s odstraňováním cizorodých částic. Nedostatek spánku tento proces narušuje a vede k hromadění toxinů.

2. Potě se

Fyzická aktivita nebo sauna podporují vylučování toxinů, včetně těžkých kovů a možná i mikroplastů. Pravidelné pocení zlepšuje krevní oběh i lymfatický tok.

3. Jez rozumně

  • vyhýbej se silně zpracovaným a plastově baleným potravinám

  • používej nádoby ze skla nebo nerezové oceli

  • zvyš příjem vlákniny pro podporu čištění střev

  • zařaď potraviny s detoxikačním účinkem, jako je chlorella, spirulina, klíčky brokolice a koriandr

  • pij filtrovanou vodu ze skleněných lahví

4. Plánuj si jídla

Jez dříve během dne a zachovávej noční půst v délce 12–14 hodin. Tím umožníš trávicímu systému regeneraci a přirozené čištění.

5. Podporuj tělo doplňky

Přírodní pojiva, jako je aktivní uhlí, bentonitový jíl a antioxidanty (glutathion, vitamin C, NAC), mohou pomáhat neutralizovat a odstraňovat plastové toxiny.

Může spánek pomáhat s odstraňováním mikroplastů?

Ano. Hluboký a regenerační spánek, zejména během fází pomalých vln, je zásadní pro činnost glymfatického systému. Špatná poloha těla nebo nekvalitní matrace mohou snižovat kvalitu spánku a tím i schopnost těla detoxikovat.

Výhoda matrací NadaUp

Matrace NadaUp jsou vyrobeny z klinicky testované pěny Mammoth Medical Grade™, schválené organizacemi MHRA, NICE, ACPOHE a CSP. Nabízejí:

  • podporu páteře a správné držení těla, které zlepšuje fungování glymfatického systému,

  • rychlejší ochlazování (až o 69 %) a hlubší spánek,

  • izolaci pohybu a méně nočních probuzení,

  • lepší rozložení tlaku (o 60 %), které podporuje lymfatický tok a regeneraci.

Výzkumy provedené na Oxfordské univerzitě a Northumbria University potvrzují, že matrace NadaUp výrazně zlepšují kvalitu spánku, což je klíčový faktor úspěšné detoxikace.

Příběh obnovy

Představte si člověka, který žije v hlučném městě, spí na staré matraci a denně přichází do styku s plasty. Po přechodu na ergonomickou matraci NadaUp, zdravější stravu a dřívější večeře se jeho spánek prohloubí, záněty se zmírní a po několika měsících si všimne lepšího trávení, čistší pleti a lepší soustředěnosti.
Není to magie, ale biologie podporovaná technologií a vědomými návyky.

Závěr

Mikroplasty jsou dnes součástí našeho prostředí, ale nemusí určovat naše zdraví. Díky vědomým návykům – zejména regeneračnímu spánku a snížené expozici – můžeme obnovit vnitřní rovnováhu.
Spánek není luxus, je to přirozený detoxikační proces.
A NadaUp představuje vědecky podložený způsob, jak tento proces posílit.

Reference 

  • Sutkar, P., Dhulap, V., Girigosavi, S., Deshmukh, S., & Desai, M. (2025). Microplastics in the Human Body: A Comprehensive Review of Exposure, Detection, and Health Risks. Wastewater Purification, 1(1).

  • Yue, S., et al. (2024). Marine Microplastics and Infant Health. arXiv:2410.17391.

  • Vethaak, A. D., & Legler, J. (2021). Microplastics and human health. Science, 371(6530), 672–674.

  • Turner, A. D. (2021). Micro- and nanoplastic induced cellular toxicity in mammals: A review. Science of The Total Environment, 757, 143944.

  • Carson, R. (1962). Tiché jaro. Houghton Mifflin.