MArchiwa miesięczne: Lipiec 2025

Emocje to coś więcej niż tylko przelotne uczucia — to złożone biochemiczne i fizjologiczne reakcje na nasze postrzeganie świata. Jak trafnie ujął to dr Bradley Nelson w książce The Emotion Code, emocje to „energia w ruchu”. Kiedy te emocjonalne energie nie zostaną w pełni przetworzone, mogą utknąć w ciele i przejawiać się jako ból, choroba lub mentalna mgła. Nelson pisze: „Uwięzione emocje to dosłownie kule energii, wibrujące na różnych częstotliwościach w zależności od emocji” (Nelson, 2007).

Podobne koncepcje odnajdujemy w innych publikacjach psychologicznych. W The Body Keeps the Score, psychiatra dr Bessel van der Kolk opisuje, jak nieprzetworzone traumy — często przechowywane emocjonalnie — mogą osadzić się fizycznie w ciele, zmieniając postawę, hormony, a nawet zdolność do głębokiego snu i odczuwania radości (van der Kolk, 2014). Badania neurologiczne wskazują, że emocje mogą zostawiać ślad w ciałku migdałowatym, ośrodku przetwarzania emocji w mózgu, i wpływać na reakcje autonomicznego

W dynamicznie rozwijającym się świecie optymalizacji zdrowia, elitarni sportowcy, influencerzy wellness i eksperci od długowieczności zwracają swoją uwagę na fundament zdrowia: sen. Już nie postrzegany jako bierny stan odpoczynku, sen został zdefiniowany przez biohakerów jako aktywny proces biologiczny, który głęboko wpływa na regenerację fizyczną, jasność umysłu, regulację emocji, a nawet odnowę komórkową. Pionierzy tacy jak Bryan Johnson, Andrew Huberman i Ben Greenfield coraz częściej podkreślają znaczenie snu w swoich protokołach, co jasno pokazuje, że materac to nie tylko kwestia komfortu — to kluczowe narzędzie zdrowotne.

Miłość to jedno z najgłębszych ludzkich doświadczeń, ale jej istota często bywa źle rozumiana. Niektórzy twierdzą, że miłość to uczucie, inni mówią, że to chemia, a wielu uważa, że chodzi po prostu o więź. Ale co jeśli miłość zaczyna się tam, gdzie nigdy byś nie pomyślał szukać — w tobie, w ciszy, w bezruchu... we śnie? W NadaUp wierzymy, że miłość to stan istnienia, a nie tylko przelotna emocja. Co ciekawe, twój materac — miejsce, w którym spędzasz niemal jedną trzecią życia — może być portalem do przebudzenia tej miłości.

W wielu tradycjach ludzkości ciało postrzegano nie tylko jako biologiczny organizm, ale jako odzwierciedlenie czegoś znacznie większego — miniaturę wszechświata, świątynię ducha, pomost między tym, co widzialne, a tym, co ukryte. Niniejszy tekst łączy starożytną mądrość z nowoczesnym spojrzeniem, by ukazać, jak głęboka jest więź między ciałem, umysłem i duchem — oraz jak subtelne energie wewnętrzne mogą wpływać na nasze zdrowie, równowagę i codzienne rytuały.

Co by się stało, gdyby twój materac mógł mówić? W tej nietypowej, humorystycznej scenie poznajemy Johna i jego AI-materac NadaUp – strażnika zdrowego snu, który nie owija w bawełnę. Od doomscrollowania po późnonocne przekąski – NadaUp bez skrupułów rozprawia się z najgorszymi nawykami sennymi. Ten tekst to nie tylko żartobliwy dialog, ale też porcja praktycznej wiedzy o śnie, zdrowiu i uważności.

Każdego ranka budzisz się, ziewasz, przeciągasz i zaczynasz dzień, który wydaje się „normalny”. Jednak pod powierzchnią twojej świadomości, twoje komórki wykonują pradawny taniec — choreografię podyktowaną językiem zapisanym w czterech literach: A, T, C i G. To twoje DNA, i daleko mu do statycznego scenariusza — to adaptowalna partytura, czekająca, aż twoje świadome wybory naciśną „play” we właściwej melodii.

Czy nosisz opaskę lub smartwatch podczas snu? Jeśli tak, prawdopodobnie zauważyłeś coś intrygującego – swoje tętno. To coś więcej niż tylko liczba. Stała nocna wartość BPM (uderzeń na minutę) to ważny wskaźnik zdrowia. Ale co, jeśli Twoje serce zaczyna bić szybciej, gdy jesteś w głębokim śnie? Twoje serce powinno zwalniać podczas snu, by wspierać regenerację i równowagę hormonalną. Utrzymujące się wysokie BPM może być sygnałem ostrzegawczym, a poznanie przyczyn to pierwszy krok do rozwiązania problemu. Oto 10 powodów, dla których Twoje tętno może wzrosnąć w czasie snu – i co możesz z tym zrobić: