Porady specjalistów

Na pierwszy rzut oka latanie może wydawać się efektowne albo wydajne. Ale każdy, kto wysiadał z nocnego lotu z opuchniętymi oczami, obolałymi kończynami i zamglonym umysłem, zna tę prawdę: podróż samolotem robi spustoszenie w Twoim śnie. Poza ciasnymi siedzeniami i pokładowym jedzeniem kryje się głębszy problem. Latanie zaburza nie tylko odpoczynek, ale też równowagę hormonalną, rytm dobowy i nawet samopoczucie emocjonalne. W tym wpisie badamy naukowe podstawy, dlaczego loty są tak dezorganizujące, i — co ważniejsze — jak temu zaradzić dzięki przygotowaniu, świadomym wyborom oraz wsparciu naukowo zaprojektowanych materacy i poduszek NadaUp.

Zaufanie to niewidzialna nić, która spaja ludzkie relacje. W swojej istocie jest to stan psychiczny, w którym akceptujemy podatność na zranienie, opierając się na pozytywnych oczekiwaniach względem intencji lub zachowań drugiej strony (Rousseau i in., 1998). Nie jest to tylko uczucie — to fundamentalny mechanizm, który kształtuje relacje, decyzje i lojalność zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W epoce dominacji technologii, natychmiastowej gratyfikacji i algorytmicznej precyzji można by stwierdzić: „Ropa była kiedyś walutą. Potem walutą stały się dane. Ale teraz?” — Zaufanie to nowa waluta. Jedyna akceptowana forma zapłaty w sprawach miłości, biznesu, polityki i… snu.

Czy nosisz opaskę lub smartwatch podczas snu? Jeśli tak, prawdopodobnie zauważyłeś coś intrygującego – swoje tętno. To coś więcej niż tylko liczba. Stała nocna wartość BPM (uderzeń na minutę) to ważny wskaźnik zdrowia. Ale co, jeśli Twoje serce zaczyna bić szybciej, gdy jesteś w głębokim śnie? Twoje serce powinno zwalniać podczas snu, by wspierać regenerację i równowagę hormonalną. Utrzymujące się wysokie BPM może być sygnałem ostrzegawczym, a poznanie przyczyn to pierwszy krok do rozwiązania problemu. Oto 10 powodów, dla których Twoje tętno może wzrosnąć w czasie snu – i co możesz z tym zrobić:

Sen to nie tylko odpoczynek — to reset dla ciała i umysłu. W NadaUp wierzymy, że każda noc ma znaczenie. Dlatego nasze innowacyjne materace zostały zaprojektowane nie tylko z myślą o komforcie, ale także o naukowo udowodnionych korzyściach zdrowotnych. Opracowane we współpracy z firmą Mammoth i przetestowane przez czołowe instytucje, materace NadaUp nie tylko pomagają zasnąć — one zmieniają sposób, w jaki żyjesz.