Uważność i relaks

Zacznijmy od historii. Wyobraź sobie, że w Twoim ciele ukryta jest supermoc. Nie taka jak latanie czy znikanie, ale taka, która pomaga Ci lepiej spać, zachować spokój, trawić jedzenie, a nawet czuć się szczęśliwszym. Brzmi jak fikcja, prawda? A jednak to prawda. Ta supermoc nazywa się nerw błędny. Co ciekawe, działa najlepiej, gdy ma dobrego sprzymierzeńca—na przykład odpowiedni materac. Tak, naprawdę. Przyjrzyjmy się, jak działa ten ukryty bohater i dlaczego warto stworzyć dla niego idealne warunki w Twojej sypialni.

Zastanawiałeś się kiedyś, czy późna przekąska lub obfita kolacja psuje Ci sen? Prawda jest taka, że pora ostatniego posiłku wpływa nie tylko na trawienie — odgrywa kluczową rolę w jakości Twojego snu, poziomie energii następnego dnia oraz ogólnym stanie zdrowia. Połączenie świadomych nawyków żywieniowych z klinicznie przetestowanymi rozwiązaniami wspierającymi sen, takimi jak materac NadaUp, może pomóc Ci w pełni wykorzystać potencjał nocnego odpoczynku, zamieniając każdą noc w prawdziwy moment regeneracji i dobrego samopoczucia.

Wszyscy wiemy, że stres potrafi zrujnować sen. Ale co, jeśli w twoim ciele istnieje ukryta „supermoc”, która potrafi uspokoić układ nerwowy, poprawić nastrój i wprowadzić cię w głęboki sen — bez leków i aplikacji? Poznaj nerw błędny. W tym artykule poznasz Jamiego — typowego nastolatka — i odkryjesz, jak jedna drobna zmiana pozytywnie wpłynęła na jego układ nerwowy, sen i koncentrację.

Każdego ranka niektórzy ludzie wyskakują z łóżka wraz ze wschodem słońca, gotowi podbić świat – biegiem, spokojnym śniadaniem czy wczesną sesją pracy. Inni natomiast osiągają szczyt energii po zmroku. Mogą wtedy oddać się kreatywnym projektom, pochłaniać książki lub pracować do późnych godzin nocnych. Oba te rytmy wydają się naturalne dla osób, które je realizują. Ale jeśli chodzi o zdrowie – który styl snu ma przewagę?

Stres. Wszyscy znamy to słowo i większość z nas go doświadczyła — napięte ramiona, gonitwa myśli, przyspieszone bicie serca, gdy zbliżają się terminy lub życie rzuca nam kłody pod nogi. Ale stres to nie tylko uczucie; to biologiczna reakcja zaprogramowana, by pomóc nam przetrwać. Gdy mózg wyczuwa zagrożenie, uwalnia kortyzol, nasz główny „hormon stresu”, który uruchamia reakcję walki lub ucieczki.

W przełomowej książce Flow autorstwa Mihálya Csíkszentmihályiego znajduje się poruszająca historia o spawaczu, który – mimo skromnej pensji i powtarzalnych obowiązków – emanował radością i satysfakcją. Jego sekret? Całkowite zanurzenie się w pracy. Każde spawanie, każda iskra była dla niego aktem medytacji. Nie tylko łączył metal – tworzył sens. Zaintrygowany tym menedżer odkrył, że spawacz osiągnął tzw. stan flow – stan głębokiego skupienia, w którym czas przestaje istnieć, a wykonywane zadanie samo w sobie staje się źródłem przyjemności.

Wyobraź sobie, że każdego ranka budzisz się w pełni wypoczęty, a Twoje ciało i umysł są doskonale zsynchronizowane i gotowe, by z entuzjazmem rozpocząć dzień. To nie musi być tylko marzenie – dzięki materacowi NadaUp może stać się rzeczywistością. Aby w pełni wykorzystać potencjał swojego organizmu, kluczowe jest osiągnięcie harmonii fizycznej i chemicznej przed snem, w jego trakcie i po przebudzeniu. W tym artykule przyjrzymy się formule harmonii snu i roli, jaką odgrywa w niej materac NadaUp.