Monatliche Archive: November 2025

Erdung oder Earthing bedeutet, den Körper elektrisch wieder mit der Erde zu verbinden. Die Erdoberfläche trägt eine subtile negative Ladung, reich an freien Elektronen. Wenn unser Körper direkten Kontakt zum Boden hat, fließen diese Elektronen in uns hinein, helfen schädliche freie Radikale zu neutralisieren und stellen das natürliche elektrische Gleichgewicht wieder her [1].

In der heutigen schnelllebigen Welt fühlen sich Menschen oft gefangen in Ego, Wut, Lust, Gier und Anhaftung - negativen Tendenzen, die Empathie, tiefes Zuhören und echte Verbindung behindern. Verwurzelt sowohl in den Lehren des Hinduismus als auch des Sikhismus können diese Tendenzen Mitgefühl und Verständnis untergraben. Doch es gibt Hoffnung: hochwertiger Schlaf - subtil unterstützt durch eine unterstützende Matratze wie NadaUp - kann helfen, diese Impulse zu beruhigen und ein empathischeres, aufmerksameres und mitfühlenderes Selbst zu fördern.

Stellen Sie sich Ihr Gehirn als eine pulsierende Metropole vor. Tagsüber arbeiten unzählige „Fabriken“ (Ihre Neuronen) rund um die Uhr – sie verarbeiten Informationen, bilden Erinnerungen und lösen Probleme. Doch wie in jeder geschäftigen Stadt entsteht durch diese Aktivität Abfall. Wird dieser nicht regelmäßig beseitigt, wird die Stadt überlastet, laut und ineffizient. Genau deshalb tritt jede Nacht eine spezialisierte Reinigungsmannschaft in Aktion – das glymphatische System.

Wir alle sehnen uns nach erholsamem Schlaf, und die Gestaltung unseres Schlafraums kann einen erheblichen Einfluss auf die Qualität unserer Nachtruhe haben. Biophiles Design – also die Praxis, natürliche Elemente und Ästhetik in gebaute Umgebungen zu integrieren – wird wissenschaftlich mit Stressreduktion, der Regulierung des Nervensystems und der Förderung eines regenerativen Schlafs in Verbindung gebracht. In Kombination mit alten kulturellen Systemen wie Vāstuśāstra aus Indien und Feng Shui aus China kann diese Art der Gestaltung besonders beruhigend und harmonisierend wirken. Dieser Artikel zeigt, wie man ein Schlafzimmer gestaltet, das Körper und Geist gleichermaßen beruhigt. Dabei verknüpfen wir Erkenntnisse aus Sleep Smarter von Shawn Stevenson, I Can Make You Sleep von Paul McKenna, wissenschaftliche Forschung sowie den Hinweis darauf, wie die unterstützende, atmungsaktive und druckentlastende NadaUp-Matratze all diese Elemente ergänzt und so einen wahrhaft regenerierenden Schlafraum schafft.