Nutrition

Vous êtes-vous déjà demandé si ce snack nocturne ou ce dîner copieux ruine votre sommeil ? En réalité, l’heure à laquelle vous prenez votre dernier repas n’affecte pas seulement la digestion — elle joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil, votre niveau d’énergie le lendemain, et votre santé globale. Associer de bonnes habitudes alimentaires à des solutions de sommeil cliniquement testées, comme le matelas NadaUp, peut vous aider à maximiser les bienfaits de votre repos nocturne, transformant chaque nuit en un véritable moment de récupération et de bien-être.

Commençons simplement. VFC signifie variabilité de la fréquence cardiaque (Heart Rate Variability en anglais). Non, ce n’est pas seulement la vitesse à laquelle bat votre cœur – c’est la variation de temps entre chaque battement. Si votre cœur bat comme un métronome – tic... tic... tic – ce n’est pas bon signe. Mais s’il fait plutôt tic... tac... tic-tic... tac – avec des variations naturelles – c’est un excellent indicateur. Étonnant, non ? Cette variabilité signifie que votre corps est adaptable – et ça, c’est très important.

Imaginez que vous vous réveillez chaque matin en vous sentant pleinement rafraîchi, votre corps et votre esprit parfaitement alignés et prêts à affronter la journée. Ce n'est pas seulement un rêve, c'est une réalité que le matelas NadaUp peut vous aider à atteindre. Pour vraiment libérer tout le potentiel de votre corps, il est essentiel d'harmoniser vos états physiques et chimiques avant, pendant et après le sommeil. Dans cet article sur le bien-être, nous allons explorer la formule de l'harmonie du sommeil et la façon dont les matelas NadaUp jouent un rôle crucial dans le maintien de cet équilibre.