Seite 3 - Gewohnheiten

Stress. Jeder kennt das Wort, und die meisten von uns haben es gespürt — verspannte Schultern, rasende Gedanken, ein hämmerndes Herz, wenn Deadlines näher rücken oder das Leben uns Hindernisse in den Weg wirft. Aber Stress ist nicht nur ein Gefühl; es ist eine biologische Reaktion, die uns helfen soll zu überleben. Wenn das Gehirn eine Gefahr wahrnimmt, setzt es Cortisol frei, unser wichtigstes „Stresshormon", das die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers auslöst.

In Mihaly Csikszentmihalyis bahnbrechendem Buch Flow wird eine eindrucksvolle Geschichte erzählt: Ein Schweißer, der trotz niedrigem Gehalt und monotoner Arbeit vor Zufriedenheit und Freude strahlte. Er verdiente nicht viel. Er hatte keinen prestigiösen Titel. Und dennoch war er einer der glücklichsten und zufriedensten Mitarbeiter im Unternehmen.

Wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Doch seien wir ehrlich – qualitativ hochwertiger Schlaf ist nicht immer leicht zu erreichen. Manchmal erschweren unsere Schlafzimmerumgebung und täglichen Gewohnheiten das Einschlafen oder Durchschlafen. Die gute Nachricht? Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie Ihr Schlafzimmer in ein wahres Schlafparadies verwandeln!